CIUDAD VICTORIA, Tamaulipas.- En los últimos años ser fitness está de moda, aunque si bien es cierto el practicar alguna rutina de ejercicios forma personas saludables.
El crossfit es uno de estos deportes que están en el top 3 entre personas de todas las edades, que han decidido cambiar su estilo de vida ingresando al mundo del deporte.
Actualmente en las redes sociales se ha vuelto muy frecuente ver fotos de amigos practicando algún ejercicio, pero sin duda el crossfit encabeza la lista.
¿Pero qué es el crossfit? Los conocedores lo definen como una técnica de entrenamiento que encadena movimientos de diferentes disciplinas al mismo tiempo, tales como la halterofilia, el entrenamiento metabólico y el gimnástico.
César Vallejo, deportista tamaulipeco reconocido por su amplia trayectoria en la halterofilia y actualmente coauch en el gimnasio Crossfit Capital, nos habló sobre los beneficios que este sistema de acondicionamiento físico ofrece.
Durante la plática el entrenador resaltó que la esencia del crossfit es preparar a las personas para vivir una vida saludable en cuanto a alimentación, además de hacer la vida más fácil a la hora de realizar las actividades diarias, incrementando la fuerza, resistencia, elasticidad y movilidad.
Así mismo, señaló que muchas personas piensan que el crossfit es solo para aquellos aficionados al ejercicio o casados con la idea de ser saludables, pero este deporte no solo se distingue por eso, sino que también brinda las herramientas necesarias para ofrecer una mejor calidad de vida.
El nivel avanzado del crossfit es para las personas que compiten y para esto se requiere un entrenamiento más intenso, mayor dedicación y más horas de trabajo, implica buena alimentación y suplementación, dependiendo del nivel y el objetivo al que se quiere llegar.
Una de las ventajas más importantes del crossfit es que lo pueden practicar todas las personas ya que se puede adaptar a cualquier edad y capacidades físicas. Se recomienda no tener miedo a este deporte ya que se ha vuelto un mito que exige una fuerza extrema al grado de poder lastimarse. Es necesario resaltar que los entrenadores son los encargados de supervisar las rutinas y evitar cualquier tipo de accidentes.
Crossfitt Capital ubicado en el 6 Berriozábal esquina, es uno de los mejores gimnasios a nivel nacional, reconocido por el personal que lo conforma, todos ellos son atletas de alto rendimiento comprometidos con el bienestar de sus socios.
A continuación les presentamos los 8 ejercicios básicos en crossfit para que los identifiquen a la hora de iniciar el wod.
Back Squat: Sentadilla trasera con peso
Kettle Bell: Pesa rusa
Hand stand walk: Parada de manos
Muscle up: Movimientos combinados que encadenan un balanceo con un fondo de brazos (puede ser en anillos o en barras)
Wall Balls: Lanzamiento de bola a la pared
Rumble climb: Escalar la cuerda
Snatch: Ejercicios de halterofilia para aumentar fuerza