CIUDAD DE MÉXICO.- Una de las preocupaciones más frecuentes de las personas en esta temporada es lo mucho que pueden subir de peso.
Y es que la temporada decembrina viene acompañada de reuniones, comidas de fin de año, cenas llenas de platillos deliciosos, escapadas con los amigos y otras tantas actividades sociales.
Así, Servicios de Salud de Morelos en la búsqueda por garantizar la salud, dieron a conocer que las personas suelen aumentar hasta 5 kilos en estas fechas.
Sin embargo, advirtieron que es posible evitar subir de peso si se evita el consumo excesivo de alcohol; así co
La nutrióloga Brenda Odette Vázquez Lanuza especifica que en estas fechas una persona puede consumir hasta 3 mil calorías entre carne, postres, pastas y bebidas alcohólicas.
“Hay que procurar no llegar al momento de la cena con gran apetito, servir porciones pequeñas de alimentos, evitar repetir platillo; sustituir la crema por yogurt natural bajo en grasas en las ensaladas navideñas, endulzar el ponche o atole con estevia”, destacó la experta.
Además de que las reuniones como cenas navideñas o comidas de fin de año dan pie al aumento de peso, también generan problemas como la indigestión y gastritis.
CON INFORMACIÓN DE RADIO FORMULA
