El dolor en el coxis es un padecimiento que puede interrumpir significativamente nuestras actividades diarias, afectando la calidad de vida. Si últimamente has notado dolor en la espalda baja y ni tomando analgésicos sientes alivio, descubre 5 causas del dolor de coxis y cómo evitarlo.
¿Qué causa el dolor de coxis?
El coxis, un pequeño hueso ubicado al final de la columna vertebral, puede convertirse en la fuente de un dolor agudo y persistente. Según la Biblioteca Nacional de Medicina de los Estados Unidos, estar sentado en una mala posición durante varias horas ejerce presión sobre los nervios del coxis, causando inflamación y dolor.
Además de esta causa, existen otros desencadenantes del dolor de coxis que podrían convertirse en un verdadero ‘dolor de cabeza’, entre ellos los siguientes:
• Lesiones o traumatismos causados por golpes en superficies rígidas.
• Movimientos incorrectos durante la actividad física. Un parto natural puede traer consigo complicaciones que afecten el coxis.
• Infección de un quiste que puede resultar en un doloroso bulto en la zona.
• La obesidad puede ejercer presión adicional sobre el coxis debido al exceso de peso.
• Enfermedades inflamatorias, como la artritis, pueden influir en las articulaciones cercanas al coxis y desencadenar el dolor.
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¿Cómo saber si mi coxis está inflamado?
Cuando el coxis se inflama, se desarrolla una condición conocida como coccigodinia, la cual se manifiesta a través de varios síntomas que afectan la espalda baja, como dolor al caminar, sentarse o inclinarse, pero también:
• Dificultad para sentarse.
• Entumecimiento en brazos y piernas.
• Dificultad para cambiar de posición.
• Sensibilidad al tocar la espalda baja.
• Dolor al defecar.
• Moretones o inflamación en el área afectada.
¿Cómo aliviar el dolor en el coxis?
Sabemos que el dolor en el coxis puede ser insoportable, por ello, sigue las siguientes recomendaciones y no permitas que se vuelva incapacitante.
• Aplicar hielo o una compresa fría en la zona afectada varias veces al día durante los primeros tres días, luego aplicar calor.
• Utilizar una dona o almohada acolchonada al sentarse para reducir la presión sobre el coxis.
• Inclinar el cuerpo hacia adelante y atrás cuando pases mucho tiempo sentado; idealmente, levántate cada hora para estirar las piernas.
• Tomar analgésicos de venta libre siguiendo las recomendaciones de un médico.
• Si el dolor persiste o se vuelve insoportable, es esencial consultar a un profesional médico para obtener orientación.
Ahora que ya sabes qué causa el dolor de coxis, sigue nuestras recomendaciones antes de que el malestar ocasione serias complicaciones. ¡Cuídate mucho!
Si te interesa saber cómo aliviar el dolor de coxis, quédate a ver el siguiente video.
CON INFORMACIÓN DE EXCÉLSIOR
