MÉXICO.- Si estás buscando mejorar tus hábitos alimenticios los licuados a base de frutas y cereales resultan ser una buena opción, pues te aportan nutrientes que son benéficos para tu cuerpo. El licuado de papaya puede ser un buen aliado en un plan para bajar de peso, pero no es una solución mágica.
Por lo que es necesario que tengas una buena alimentación e incluyas proteína natural en tu alimentación ya sea pollo, pescado, res, pero también puedes optar por proteínas en polvo, recuerda que cada organismo es diferente, por lo que es mejor que consultes a un especialista si estás iniciando con alguna proteína, pues algunas son vegetales y otras a base de suero de leche.
Licuado de papaya y avena para perder peso
Este licuado lo recomendó una especialista en bariatría y tiene la finalidad de aportar los nutrientes necesarios para reemplazar un alimento del día. Se sugiere que se beba al menos tres días por semana en lugar del desayuno. Sus ingredientes clave son dos, avena y papaya. A continuación te dejamos la receta y los ingredientes:
- 1 taza de papaya
- 1 manzana picada
- 1 cucharada de avena
- 3 ciruelas pasa
- 1 chorrito de vainilla
- 2 tazas de agua
Preparación:
- Agrega el agua y los demás ingredientes en la licuadora.
- Bate todos los ingredientes, agrega más agua si la consistencia es muy espesa.
- Bebe por las mañanas tres veces a la semana
Beneficios de tomar licuado de avena y papaya
El licuado de papaya y avena es una combinación poderosa con múltiples beneficios para la salud. Aquí te cuento algunas de sus propiedades:
- Digestión saludable: La papaya contiene enzimas como la papaína, que facilitan la digestión y ayudan a reducir la inflamación intestinal. La avena, por su parte, es rica en fibra, lo que favorece el tránsito intestinal y previene el estreñimiento.
- Energía sostenida: Gracias a los carbohidratos complejos de la avena, este licuado proporciona energía de forma gradual, evitando picos de azúcar en sangre.
- Desintoxicación natural: La papaya tiene propiedades depurativas que ayudan a eliminar toxinas del organismo.
- Piel radiante: Sus antioxidantes y vitaminas, como la vitamina C y E, favorecen la regeneración celular y mantienen la piel saludable.
- Control de peso: La combinación de fibra y nutrientes genera saciedad, lo que puede ayudar a controlar el apetito de manera natural.
CON INFORMACIÓN DE EL HERALDO DE MÉXICO
