CIUDAD VICTORIA, Tamaulipas.- El spinning es una actividad que cuenta con importantes beneficios, este es un ejercicio aeróbico que se practica en bicicletas estáticas, se practica en grupo con música y un instructor. Pero para esto nos dimos a la tarea de platicar con un experto en el tema y en entrevista el Master en Spinning, Cuauhtémoc Cedillo Olmeda, mejor conocido entre sus alumnas como “Cuate” con más de 15 años de experiencia, nos habla sobre los beneficios, tips y cuidados que se tienen que tener para practicar este deporte.
¿Hola Cuate. Buena tarde, principalmente platícanos sobre cuáles son los principales beneficios del Spinning?
Buena Tarde Maitte, te comento que una de las principales razones por las que la gente hace spinning, es por la pérdida de grasa corporal, te ayuda a tonificar las piernas, glúteos, abdomen y también se trabaja el área cardiovascular.
Trabajamos diferentes clases como intervalos, aguante, fuerza, que te ayudan a tener un poco más de condición física. Muchas personas también lo hacen por estrés, ya que esta clase es muy activa y nada aburrida, lo que permite que las personas se olviden de cualquier tipo de preocupación al menos durante la clase.
¿Cuál es la técnica para este ejercicio?
A mí no me interesa cuanto aguanten arriba de la bicicleta, lo que me interesa es empezar a corregirle la técnica para que la persona tenga un mayor desarrollo y un mejor beneficio. Lo que se hace, principalmente, es estudiar a la persona, observar como pedalea, ver cuanto aguanta y en base a eso le quito o le pongo resistencia y modifico sus tiempos de descanso.
¿Cuál es la recomendación que tú les haces a quienes estén interesados en iniciar a practicar Spinning?
Principalmente le recomiendo a las personas que vengan 10 min. antes para explicarles cual es la postura que deben de tener como: tienen que ir las diferentes medidas de las piernas, brazos, las rodillas tienen que ir derechas, pero con una leve semi-flexión en las rodillas, no tienen que encorvar la espalda, no se tienen que abrir los brazos, entre otras cosas, que se tienen que explicar antes de iniciar la clase.
También es importante, ya que para practicar el spinning siempre la bicicleta tiene que tener resistencia, lo que permite pedalear bien y con mayor técnica.
¿Qué tips nos puedes decir que ayuden a la práctica de este deporte?
Lo principal, que no se esfuercen de más, siempre llevar agua, toalla, ropa cómoda y tenis que no sean delgados para que no calen en el pedal.
¿Por último, comparte con nuestros lectores los horarios y lugar de tus clases?
Claro que sí, yo formo parte del equipo de instructores del Gimnasio Vita Sport e imparto la clase de spinning en 4 horarios, por la mañana de 7:00- 8:00 am y de 8:00 – 9:00 am, por la tarde de 6:00-7:00 pm y de 7:00-8:00 pm.
Hacer ejercicio es ideal no solo para mantenerse en forma sino para gozar de una vida con mejor calidad de salud. Cuando una persona se ejercita se ve y se siente bien consigo misma
El Gimnasio Vita Sport ubicado en el 13 Baja California #450 Fraccionamiento San José en Ciudad Victoria, pone a su disposición su horario de 17:00 a 22:00 horas de lunes a viernes y los sábados de 10:00 a 16:00 horas.