MÉXICO. Ante la llegada del horario de verano se sufren muchos cambios en torno a los hábitos de sueño, e incluso hasta de alimentación, por lo que te daremos algunos consejos para no resentir este cambio.
Te recomendamos:
No tomar bebidas estimulantes o realizar actividades de la misma índole: ya que nuestro cuerpo tardará más en conciliar el sueño, ya que está acostumbrado a tener una hora más de actividad.
No tomar siestas: aunque son reparadoras y saludables, según Excélsior son peligrosa cuando uno se está adaptando un nuevo horario, por lo que es mejor «guardar» ese sueño para la noche y así, ir adaptando al cuerpo.
No medicinas: ya que esto no ayudará adaptarnos al nuevo horario sino a sólo «mejorar» un poco los estragos de la perdida de sueños, es mejor ayudarnos con infusiones relajantes.
No alteres tu rutina: mucho menos los hábitos antes de dormir, ya que tu cuerpo recordará la rutina y sentirá sueño pese a que la hora no será la misma de siempre.
CON INFOMACION DE RADIO FORMULA.
