ESTADOS UNIDOS.- Si eres de las personas que odian lavar los platos, déjame decirte que esa actitud la debes cambiar pues un estudio realizado por la Universidad de California, refiere que esta actividad doméstica trae varios beneficios a la salud y hasta podría ayudar a alargar la vida.
Muchas ocasiones los expertos han sugerido que para mantener una buena condición física es necesario ejercitarnos como mínimo 30 minutos al día, ya sea con alguna caminata, correr o algo de yoga, pero esta vez hay algo mucho mejor que eso… ¡Lavar los trastes!
Así como lo leíste, esta actividad que muchas veces detestamos, nos da flojera o hasta asco, ayuda a que tengas una mejor calidad de vida y por ende tener una mejor salud y vivir más años.
El estudio
El estudio que fue publicado en la revista Journal of the American Geriatrics Society, menciona que lavar platos influye de forma positiva en la esperanza de vida, para llegar a este resultado, los expertos realizaron un experimento con 6000 mujeres de entre 65 y 99 años, registrando la actividad física de cada una a través de sensores durante una semana. Además monitorearon su estado de salud a lo largo de tres años.
Los resultados fueron sorprendentes, porque la tasa de mortalidad disminuía en aquellas mujeres que habían realizado alguna actividad física suave, como lavar platos, limpiar la casa o caminar al aire libre por al menos 30 minutos diarios.
Por tal motivo los científicos señalan que las actividades mencionadas disminuyen el riesgo de muerte en un 12 por ciento, pero si lo realizan diario por más de 30 minutos ese porcentaje aumenta en un 39 por ciento.
Al respecto, la autora principal del estudio, Andrea Z. LaCroix, dice que realizar una actividad tan sencilla como lavar los trastes reduce el riesgo de muerte súbita porque cuando se hace de manera consiente inmediatamente reduce los niveles de estrés y reforzar nuestro sistema inmunológico.
“El aumento de los niveles de actividad física, tanto ligera como moderada, podría ser casi tan efectivo como el ejercicio regular riguroso a la hora de prevenir una enfermedad crónica importante. No tenemos que correr maratones para mantenernos sanos”, explicó la investigadora.
BENEFICIOS
-Reduce el nivel de estrés
-Fortalece el sistema inmunológico
-Aumenta la sensación de bienestar
-Mejora la respiración
-Aprendes a tener control de las situaciones
-Omites pensamientos negativos
-Reduces tus niveles de ansiedad
-Mejora la calidad del sueño
-Menor probabilidad de sufrir depresión
-Ayuda a alargar tu vida
Cabe señalar que la clave para obtener estos beneficios está en concentrarse únicamente en lavar los trastes, es decir, hacer esta actividad de manera consciente enfocándonos en que queden bien limpios, en el olor del jabón, la espuma, y en el agua que recorre nuestra piel, pues así aprenderemos a canalizar las emociones y controlar la situación.
Con información de SoyCarmin
