México.- El horario de verano en México ha comenzado este domingo 7 de abril, fecha en que la mayoría de las poblaciones del territorio nacional, excepto Sonora, Baja California y Quintana Roo, cambian al horario de verano, es decir adelantan una hora al reloj.
Esta medida puede tener consecuencias en la salud y rendimiento de la población, sin embargo, expertos aseguran que estas desaparecen en un lapso de 10 días después de implementado el cambio.
Entre estos cambios físicos y de comportamiento se encuentran:
Desajuste en los hábitos diarios
Problemas para conciliar el sueño
Cansancio
Cambios de humor
Cuadros de gastritis, colitis o úlcera gastrointestinal.
Las recomendaciones para evitar estas complicaciones o aminorar su presencia son:
Evitar dormir durante el día para poder conciliar el sueño por la noche
Seguir un horario regular al acostarse y levantarse.
El investigador de la Universidad Nacional Autónoma de México indicó para UNAM Global que con cada cambio de horario (verano o invierno) las personas pueden experimentar dificultades en su adaptación. Algunas parecerán zombis, otras “peces en el agua”. De hecho, “todos reaccionamos de diferente forma, dependiendo de las características de cada uno”.
CON INFORMACIÓN DE EL DEBATE.