MÉXICO.- De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS), el Alzheimer es un tipo de demencia que causa problemas con la memoria, el pensamiento y el comportamiento. Es el terror de cualquier persona, pues despertar un día sin saber qué pasa, sin reconocer a los seres queridos y no recordar el nombre con el que nos identifican, podría ser una verdadera pesadilla. Los síntomas generalmente se desarrollan lentamente y empeoran con el tiempo, hasta que son tan graves que interfieren con las tareas más sencillas y cotidianas.
De acuerdo con información del Gobierno de México (2021), se estima que en el país aproximadamente un millón 300 mil personas padecen la enfermedad de Alzheimer, cifra que representa entre 60 y 70 por ciento de los diagnósticos de demencia y afecta con mayor frecuencia a las personas mayores de 65 años.
La Clínica Mayo, organización sin fines de lucro y dedicada a la práctica de la medicina, la educación y la investigación que brinda una atención integral de primer nivel, establece que “el Alzheimer es un trastorno cerebral que empeora con el tiempo. Se caracteriza por cambios en el cerebro que conducen a depósitos de ciertas proteínas. Esta enfermedad hace que el cerebro se encoja y que las células cerebrales finalmente mueran. Además, es la causa más común de demencia: una disminución gradual de la memoria.
7 señales tempranas que indican que puedes tener Alzheimer
Cabe destacar que el Alzheimer no tiene cura, pero la detección temprana ayuda a mantener una buena calidad de vida por más tiempo y además de empezarlo a tratar a tiempo para que los síntomas no sean tan extremos. En ese sentido, de acuerdo con la Alzheimer’s Association, estas son algunas señales de alerta de que deberías ir al médico:
– Pérdida de memoria constante
– Desafíos en la planificación o resolución de problemas
– Confundir el tiempo o el lugar
– Problemas para comprender las imágenes visuales
– Problemas con las palabras al hablar o escribir
– Perder cosas
– Disminución de juicio
– Cambios repentinos en el estado de ánimo y la personalidad
Alimentos que ayudan a prevenir Alzheimer
Hay que destacar que en promedio, quienes sufren Alzheimer podrían vivir unos 9 años con la enfermedad, aunque varía desde los cinco y hasta los 20, dependiendo su afectación y cuidados para contrarrestarlo. Uno de los más importantes es la alimentación. A continuación se enumeran 5 alimentos que pueden ayudar a retrasar su aparición.
1.- Espinacas: su consumo de manera continua es benéfico para prevenir el Alzheimer. Tiene altas cantidades de ácido fólico, al igual que otras verduras de hoja verde como los espárragos.
2.- Frambuesas y arándanos: tienen una gran cantidad de antioxidantes y flavonoides antiinflamatorios. El consumo regular de este tipo de frutos podría detener el deterioro cognitivo hasta por 3 años.
3.- Almejas y ostras: estos alimentos son ricos en Vitamina B12. Padecimientos como la demencia senil están relacionados con la falta o el consumo insuficiente de vitamina B12. Además aportan grasas buenas al organismo como Omega 3.
4.- Uvas, moras y nueces: los frutos de piel morada poseen un tipo de antioxidantes relacionado con la prevención de Alzheimer. Incluso, una copa de vino al día podría tener efectos positivos para prevenir éste y otros padecimientos que llegan con la edad. También reducen el estrés oxidativo y la muerte celular.
5.- Cítricos: las frutas con vitamina C evitan la acumulación de sustancias dañinas en el tejido cerebral. Hablamos de cítricos ricos en Vitamina C como fresas papaya, fresa y kiwi.
CON INFORMACIÓN DE EL HERALDO DE MÉXICO
