Los médicos alertan que la diabetes, hipertensión y obesidad son enfermedades que han aumentado a raíz del sedentarismo y los malos hábitos en el estilo de vida.
Llamado de atención. Es un problema global e, incluso, azota a países como Estados Unidos, por lo que Donald Hensrud, director médico del Programa de Mayo Clinic para Vida Sana, dice:.
“La incorporación de pequeños hábitos en las rutinas diarias tiene consecuencias no sólo en el bienestar a mediano y largo plazo, sino también en el ahorro en el costo de los tratamientos médicos”.
Estudios realizados entre 3 mil 199 participantes del Centro Dan Abraham de Mayo Clinic para Vida Sana, de 2007 a 2010, constataron que a mayor número de visitas realizadas para incorporar hábitos saludables, era menor el costo por los tratamientos médicos.
Opciones y variedad del bienestar. “La medicina tradicional se basa en el esquema de que la persona presenta los síntomas de una enfermedad y luego recibe tratamiento para recuperarse.
“La medicina preventiva, en cambio, busca evitar dicho modelo a través de programas y actividades sobre nutrición, actividad física y técnicas para mejorar la resiliencia (capacidad para recuperarse frente a la adversidad)”, explica el experto
El Programa de Mayo Clinic para Vida Sana cuenta con programas personalizados y actividades cuyo eje central es fomentar el bienestar.
“Existen programas educativos, clases y evaluaciones para promover el bienestar y a través de sitios web, libros o capacitación, se puede abarcar tanto la educación como la motivación”.
Asunto de cuidado. El experto médico dice que la capacitación ayuda a incentivar a los pacientes para que, por sí mismos, establezcan objetivos y planes de acción a fin de desarrollar hábitos saludables a lo largo de sus vidas.
Si a esto se añade una dieta que contribuya de forma simple y saludable a alcanzar el peso deseado, el bienestar aumenta. Una de ellas es la dieta basada en la incorporación de hábitos de alimentación saludables.
Caminar un poco mientras se habla por teléfono o estacionarse en la parte más lejana a la puerta de un centro comercial o supermercado, incrementa el nivel de bienestar y evita los altos costos de los tratamientos
Donald Hensrud, doctor.
Dato
Comer más frutas y verduras porque son ricas en nutrientes y contienen gran cantidad de agua, fibra y poca grasa, son de las pequeñas cosas que pueden reducir el riesgo de contraer cáncer, diabetes o enfermedades coronarias.
