MÉXICO-. Diciembre es un mes muy difícil para mantenerse saludable, ya que hay tentaciones por todos lados. La cena de Navidad nos dejó muy satisfechos y ya tuvimos suficiente del recalentado, por eso es hora de limpiar nuestro organismo, para estar al cien en Año Nuevo.
No sólo es cuestión de retomar una alimentación balanceada, el ejercicio y reponer las horas de sueño perdidas, sino también de depurar tu cuerpo, la opción perfecta son estos jugos que te ayudarán por su alto contenido de fibra, antioxidantes y multivitamínicos.
1. Jugo verde
Un pepino
Dos rodajas de piña
Dos tallos de apio
Una cucharada de miel
Licúa todos los ingredientes y mézclalo con la miel.
2. Jugo de toronja, limón, menta y jengibre
Medio litro de agua caliente
Jugo de 6 limones
Jugo de 3 toronjas
Tres hojas de menta
Tres dientes de ajo
Una cucharadita de comino
Tres cucharadas de aceite de linaza
Tres cucharadas de jengibre rallado.
Pon a hervir el agua junto con los ajos y el jengibre. Cuela y mezcla con el jugo de los limones y toronjas; para terminar, mezcla con el comino y el aceite y añade las hojas de menta para darle mayor frescura.
Puedes tomarlo dos veces al día.
3. Jugo de cítricos
Jugo de una toronja
Dos hojas de espinacas
Jugo de tres naranjas
Una rodaja de piña
Una taza de papaya.
Licua todos los ingredientes y disfruta, este jugo es perfecto para evitar la retención de líquidos. Es importante que lo bebas a diario durante un mes.
4. Jugo de betabel
Un betabel
Una zanahoria
Un tallo de apio
Un rábano
Hojas de perejil
Pimienta negra (al gusto)
Completamente desintoxicante, nada como comenzar el año limpiando y depurando el organismo con este jugo.
5. Jugo “naranja”
Una taza de papaya
Dos zanahorias
Agua
Licua y disfruta este jugo que logra un color anaranjado pero no por llevar naranjas, su alto contenido en fibra se encarga de lograr una buena digestión y minimiza el reflujo, si se padece de este.
6. Jugo “Súper green”
Tres hojas de espinacas o acelgas
Un tallo de apio
Media taza de brócoli hervido
Media manzana
Una rodaja de piña.
El poder antioxidante de la vitamina A se concentra sobre todo en las verduras de hoja verde y además de depurante para el organismo, permite incluso saciarnos por el contenido de proteína que posee.
