México.- Los niños crecen más en vacaciones porque mantienen un periodo de sueño más largo, mencionó Rafael Santana, de la Clínica de Trastornos del Sueño de la Universidad Nacional Autónoma de México (UNAM).
“Las vacaciones son un periodo especial y necesario. Todos hemos escuchado decir: ‘su hijo creció en estas vacaciones’, y es verdad porque duermen más, no se tienen que levantar temprano y entonces la hormona de crecimiento se libera”. Rafael Santana, especialista UNAM
Por ello, para que los niños y niñas tengan un buen descanso es recomendable que tres horas antes de dormir estén sin usar el celular, televisión, videojuegos y de todo lo que tenga pantalla.
Santana hizo un llamado a respetar el sueño de los niños: no es malo que duerman más tiempo en vacaciones, posteriormente se adaptarán de nuevo al horario escolar. “Es una manifestación de su organismo, estamos equivocados al exigirles que vayan contra su naturaleza”.
- Además, no dormir puede ocasionar trastornos metabólicos, cardiovasculares y bajo rendimiento; incluso incide en el abuso de sustancias
Por último, el maestro en Rehabilitación Neurológica recomendó que los niños eviten antes de acostarse el consumo de sustancias activadoras como azúcar y chocolate. Si hay una charla con los padres debe hacerse con luz tenue y definitivamente no exponerse al televisor, pues un monitor encendido perjudica incluso a las mascotas.
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Con información de Uno TV.
