MÉXICO.-
En un mundo donde las redes sociales están repletas de desafíos virales, bailes coreografiados y contenido efímero, a veces aparece un video que realmente toca el corazón de millones de personas. Tal es el caso del conmovedor video que ha capturado la atención y las emociones de usuarios en todo el mundo: una abuelita que acompaña a su nieto al gimnasio; una acción que parece simple, pero que refleja todo el amor que alguien es capaz de sentir.
El VIDEO más tierno que verás el día de hoy
Fue a través de TikTok en donde estas imágenes se volvieron virales luego de que el usuario @_carlos696 las compartió en su cuenta. En este clip de apenas unos segundos, se puede ver a la abuelita parada a un costado de su nieto, quien se encuentra descubriendo cómo usar una de las máquinas del lugar; pero eso no es todo, sino que la señora le indica cómo accionar el aparato y una vez que el niño encuentra la forma, ella camina unos pasos atrás mientras el pequeño continúa con el ejercicio.
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Independientemente de la forma correcta de usar el aparato, lo que ha viralizado este video de a penas 11 segundos es la acción de la abuelita, quien en todo momento demuestra interés y un gran amor hacia su nieto, pues usuarios afirman que su presencia ayuda a motivar al niño y le dice que, aunque él no se de cuenta, ese será uno de los recuerdos más hermosos al lado de su abuelita.
El video no tardó en volverse viral, y los comentarios de las y los usuarios de TikTok reflejan la profunda conexión emocional que muchos sintieron al verlo, por lo que no dudaron en realizar algunos emotivos comentarios, tales como:
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- “Me acuerdo cuando no tenía novio ni nada y le dije a mi mamá “Me siento bien gor…da, quisiera rebajar” y me dijo “Vamos y yo te espero por ahí sentada viéndote”. (se me hizo un nudito en la garganta)” (@prado23_escobar)
- “El mejor gimbro de la historia” (@alanfloresmx)
- “Ese niño está viviendo los momentos más hermosos de su vida.” (@nelsonhumbertolueosorio)
- “Ella lo acompañó a todos los que iniciamos solos.” (@c4milo_24)
¿Cuál es la edad ideal para comenzar a realizar ejercicios en el gimnasio?
De acuerdo con expertos, la edad ideal para comenzar a realizar ejercicios en el gimnasio puede variar dependiendo de varios factores, incluyendo el desarrollo físico y emocional de cada persona, así como la orientación y supervisión disponible. Pero existen algunas consideraciones generales que se pueden tomar en cuenta, tales como:
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Infancias de seis a 12 años
- A esta edad, es recomendable que los niños participen en actividades físicas variadas como juegos, deportes, y ejercicios que fomenten el desarrollo motor y la coordinación.
- Las y los niños pueden empezar a realizar ejercicios ligeros en el gimnasio, siempre bajo la supervisión de un profesional capacitado que pueda guiar actividades seguras y apropiadas para su edad. Se deben evitar ejercicios con peso pesado.
Adolescentes de 13 a 18 años
- A partir de esta edad, las y los adolescentes pueden comenzar a introducirse en el entrenamiento de fuerza, siempre bajo la supervisión de un entrenador certificado. Es crucial enfocarse en la técnica correcta y no en levantar pesos pesados.
- Las y los adolescentes están en una fase crucial de crecimiento y desarrollo. Un programa de ejercicios bien estructurado puede ayudar en el desarrollo muscular y óseo, mejorar la autoestima y promover hábitos saludables.
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Adultos jóvenes de 18 a 30 años
- A esta edad, las personas tienen la madurez física y emocional para participar en programas de entrenamiento más intensivos y diversificados, incluyendo ejercicios de fuerza, cardio, flexibilidad y resistencia.
- Es fundamental seguir una rutina balanceada y asegurarse de realizar ejercicios con la técnica correcta para prevenir lesiones a largo plazo.
Adultos medios de 30 a 50 años
- En esta etapa, el ejercicio regular puede ayudar a mantener la masa muscular, la densidad ósea y la salud cardiovascular. Es recomendable incluir una mezcla de entrenamiento de fuerza, cardio y ejercicios de flexibilidad.
- Es posible que sea necesario adaptar los ejercicios para prevenir lesiones y abordar cualquier problema de salud preexistente.
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Adultos Mayores de más de 50 años
- El enfoque del ejercicio en esta etapa es mantener la movilidad, la fuerza y la independencia. Actividades como el entrenamiento de fuerza moderado, el yoga, el pilates y el ejercicio cardiovascular ligero pueden ser muy beneficiosos.
- Es importante que los adultos mayores reciban orientación de profesionales para adaptar los ejercicios a sus capacidades y necesidades específicas.
CON INFORMACIÓN DE EL HERALDO DE MÉXICO