La psicología señala que hay algunas expresiones muy comunes que suelen decir las personas con baja autoestima. Es importante que las conozcas para que sepas si en tu persona existen rasgos de baja autoestima para que puedas tratarte con un experto y comiences a demostrar una alta autoestima.
De acuerdo con la psicología, las personas con baja autoestima suelen tener una visión distorsionada de sí mismas y de su valor, lo que puede influir negativamente en su comportamiento, emociones y relaciones. Quienes tienen esta percepción de sí mismos, suelen depender en gran medida de la validación y aprobación de los demás.
Si no reciben esta validación, su sensación de valor puede verse gravemente afectada. Esto puede llevar a una constante búsqueda de reconocimiento o a evitar situaciones donde puedan ser juzgados. La falta de confianza en sí mismos puede hacer que estas personas eviten confrontaciones o situaciones desafiantes por miedo al rechazo o al fracaso.
Esto puede llevar a una sumisión excesiva o a la pasividad, impidiendo que expresen sus verdaderos pensamientos y deseos. En relaciones interpersonales, una persona con baja autoestima puede temer el rechazo o sentir que no merece ser amada, lo que puede generar inseguridades constantes.
5 frases que dicen las personas con baja autoestima, según la psicología
La baja autoestima puede generar un círculo vicioso en el que la persona se siente incapaz de cambiar, lo que refuerza sus pensamientos negativos sobre sí misma. Este ciclo de inseguridad puede ser muy difícil de romper sin intervención, por lo que es fundamental evaluar tus expresiones para que tengas un panorama sobre tu autoestima.
«No soy lo suficientemente bueno»
«Nunca voy a lograrlo»
«No merezco ser feliz»
«Siempre me va mal»
«No puedo hacer nada bien»
Algunas personas con baja autoestima desarrollan tendencias perfeccionistas, ya que creen que solo siendo perfectos serán aceptados o amados. Sin embargo, este perfeccionismo puede conducir a una insatisfacción crónica, ya que nadie puede cumplir siempre con estándares imposibles.
¿Cómo elevar la autoestima?
Si quieres elevar tu autoestima lo primero y más importante es que te acerques con un profesional en la salud para que evalúe tus emociones y comportamientos para tener un diagnóstico más certero. En diversos portales especializados en psicología también podrás encontrar algunas acciones que te ayudaran como:
Leer a cerca de la autoestima
No sentirte culpable de lo que te pasa
Reconocer tus logros
No pedir perdón constantemente
Autocuidarse
Poner límites
CON INFORMACIÓN DE EL HERALDO DE MÉXICO
