Hay actividades que nos mantienen por un tiempo considerable sentados o parados, lo que provoca una vida sedentaria que desencadena problemas de postura, dolor de espalda, joroba e incluso obesidad debido a la inactividad que tenemos. Por ello es importante hacer ejercicio al menos 30 minutos al día.
Hay algunas rutinas de ejercicio que nos ayudan a aliviar el estrés, los músculos, el dolor lumbar, también es importante darte un break y salir a caminar para estirar las piernas. Pero si lo tuyo ya es un problema recurrente y el dolor no desaparece, este ejercicio podría ser una opción ideal para ti.
Se trata de la disciplina Gyrotonic, que ayuda a descongestionar los músculos, las articulaciones, libera la sensación de agarrotamiento, entre otros, pues combina movimientos de danza, yoga, natación, remo y más. Fue creado por el húngaro Juliu Horvath Mealli en la década de los 80.
¿Qué es el Gyrotonic? La rutina de ejercicios que debes probar
Más que un entrenamiento, la disciplina del Gyrotonic es un método de ejercicios que busca la conexión entre cuerpo y mente. Al combinar movimientos de danza, yoga, tai chi, natación y gimnasia, se realizan posturas y respiraciones que permiten que nuestras articulaciones se muevan de forma natural.
También se usan ciertos aparatos como poleas y manivelas para realizar ejercicios ondulatorios o espirales de manera armoniosa y holística, la versión sin máquinas se le conoce como Gyrokinesis, que se basa en movimientos fluidos y específicos donde se exhala o inhala, como si se nadara fuera del agua.
Si has sufrido de alguna lesión, si quieres fortalecer tus músculos para no sufrir dolores de espalda debido a la mala postura o vida sedentaria, incluso si quieres recuperar algunos centímetros de estatura, los ejercicios de Gyrotonic son ideales para ti, ya que nos ayuda a recuperar agilidad, movilidad y flexibilidad.
Con estos ejercicios sentirás un gran bienestar y alivio físico, además tonificarás los músculos de la espalda y brazos, tendrás una postura más erguida y un cuerpo más estilizado, la sensación de que has crecido más, pero en realidad recuperarás esos centímetros al estar encorvado o sufrir contracturas.
CON INFORMACIÓN DE EL HERALDO DE MÉXICO
